hits

Triceps

#trening #styrketrening #triceps #benkpress #treningssenter #treningsvideo #vilblipoliti #politihøgskolen #fysiskhelse #mentalhelse

 

 

Øvelse Repitisjoner Vekt
Benkpress 4x8-10 28,5 kg
Skrå hantelpress 4x8-10 10 kg
Stående militærpress 4x8-10 17,5 kg
Sidehev, en arm 4x8-10 6 kg
Upright rows 4x8-10 32 kg
Franskpress m/stang 3x8-10 13,5 kg          
Franskpress m/manual 3x8-10 6 kg
Dips m/benk, bein plassert på bakken 3x8-10              

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Phoenix Rising

Phoenix Rising

20, Sogndal

I bloggen min vil dere lese om min reise opp fra asken. Jeg er for tiden en hobbyfotograf og student (Jus, årsstudium ved HVL). Målet med livet er å reise, oppleve, erfare, fotografere mer, nyte musikken jeg liker, bli sterkere, komme inn i Forsvaret og Politihøgskolen. Jeg er opptatt av samfunn, politikk, konflikt, fred og rettferdighet, så det er sjanse for å finne samfunnsrelaterte innlegg her.

Kategorier

Arkiv